牙龈肿痛需优先通过局部护理（如含漱生理盐水或3%过氧化氢溶液）、调整饮食（避免辛辣刺激、选择温凉软烂食物）缓解症状，若疼痛持续超过3天或伴随发热、面部肿胀，需就医明确病因（如牙周炎、根尖周炎等），必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药或抗生素类药物。
非感染性牙龈肿痛：多因机械刺激（如刷牙用力过猛）或食物嵌塞引起，建议使用软毛牙刷，饭后及时漱口，减少糖分摄入，若疼痛明显可局部冷敷缓解。
感染性牙龈肿痛：由细菌感染引发，除基础护理外，可短期使用含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）使用前需咨询医生。
炎症性牙龈肿痛：如牙周炎或牙龈炎，日常需坚持正确刷牙（巴氏刷牙法），使用牙线清洁牙间隙，定期到正规医疗机构进行牙周洁治，避免长期忽视口腔卫生导致病情加重。
特殊人群注意事项：儿童（6岁以下）建议家长协助使用儿童专用牙刷，避免自行用药；糖尿病患者需控制血糖稳定，因高血糖会延缓伤口愈合，加重牙龈炎症。
