流产后补身体需分阶段进行：术后1~2周以高蛋白、高铁饮食为主（如瘦肉、动物肝脏、菠菜），促进子宫修复；2周后逐渐增加膳食纤维，预防便秘。
术后早期（1-2周）：重点补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼类、豆类）和铁元素（动物肝脏、黑木耳），帮助修复子宫内膜，预防贫血。同时摄入富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃），促进铁吸收。
术后恢复期（2周后）：增加膳食纤维（全谷物、新鲜蔬菜），预防长期卧床导致的便秘。可适量补充钙（牛奶、豆制品）和维生素D，促进骨骼健康，避免过度劳累。
特殊人群提示：年龄≥35岁或有多次流产史者，建议在医生指导下额外补充叶酸和复合维生素；哺乳期女性需确保蛋白质和水分摄入充足，避免影响乳汁质量。
饮食禁忌：术后1个月内避免辛辣刺激、生冷食物及酒精，减少子宫刺激和感染风险。若出现持续出血或腹痛，及时就医检查，避免延误病情。
