最近掉头发厉害，可能是休止期脱发，通常与2-3个月内的生理或心理应激（如产后、手术、高烧、压力大）有关，也可能是雄激素性脱发（遗传相关，男性发际线后移、女性头顶稀疏）或斑秃（局部斑片状脱发，与自身免疫有关）。
休止期脱发：多在应激后2-3个月出现，每日脱发量超过100根，头发整体变稀但不秃斑。需调整作息、减少压力，补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）和维生素B族，多数3-6个月可自行恢复。
雄激素性脱发：男性多见于发际线后移，女性多为头顶头发变稀。遗传因素占主导，男性可外用5%米诺地尔，女性可在医生指导下使用低浓度米诺地尔。
斑秃：表现为圆形或片状脱发区，边界清晰，可能与自身免疫、精神压力有关。需避免焦虑，可在医生指导下外用糖皮质激素或局部注射治疗，部分患者数月内可自愈。
特殊人群注意：产后女性需注意营养均衡，避免过度节食；青少年若长期熬夜、精神压力大，也易出现休止期脱发，应保证睡眠；有家族脱发史者更需关注头皮健康，减少烫染。
若脱发持续超过6个月无改善，或伴随头皮红肿、瘙痒、红斑，建议及时就医，明确病因后再针对性治疗。
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