最近掉头发很厉害，可能是休止期脱发（2-3个月内出现）、雄激素性脱发（遗传相关）、斑秃（突然片状脱发）或营养/压力相关脱发。需先明确类型，再针对性处理。
一、休止期脱发：多因产后、手术、高热、节食等致大量毛囊提前进入休止期，通常2-3个月后头发逐渐变稀。恢复诱因（如改善营养、缓解压力）后，3-6个月可自行缓解。
二、雄激素性脱发：男性发际线后移、头顶稀疏，女性头顶发量减少。遗传占主导，雄激素（如二氢睾酮）刺激毛囊萎缩。需通过药物（如5α-还原酶抑制剂）或植发改善。
三、斑秃：自身免疫性脱发，表现为圆形脱发斑。可能与精神压力、感染有关。多数可自愈（数月至一年），严重时需局部激素治疗。
四、营养/压力性脱发：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足、维生素D缺乏或长期焦虑、熬夜会致休止期脱发。需补充铁剂、蛋白质、维生素D，调整作息与心理状态。
特殊人群提示：女性产后脱发多属休止期脱发，可通过温和洗护、补充蛋白质改善；儿童脱发需排除微量元素缺乏或真菌感染，避免盲目用药。
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