怎么判断是扁平足？
扁平足（足弓塌陷）可通过观察足印、症状及专业检查判断：正常足弓足印内侧有明显空白区，扁平足则足印完整；站立时足内侧疼痛、易疲劳，走路久后小腿酸胀，且可能伴随步态异常。
1. 生理性扁平足（柔韧性扁平足）
多见于婴幼儿（足弓未发育完全）和青少年，足弓在踮脚或负重时可短暂显现，通常无疼痛或仅轻微不适，随年龄增长多数可自然恢复。
2. 病理性扁平足（僵硬性扁平足）
由骨骼畸形（如跗骨联合）、韧带松弛或神经肌肉疾病（如脑瘫）引起，足弓持续塌陷，伴随疼痛、步态异常，站立或行走时症状加重，需及时干预。
3. 继发性扁平足
由外伤（如骨折）、肥胖、长期穿高跟鞋等因素导致，原有足弓正常者出现足弓塌陷，常伴随足部活动受限或疼痛，需排查病因。
4. 特殊人群注意事项
- 儿童：3-5岁前足弓未完全发育，避免过早穿硬底鞋或长时间负重，可通过踮脚游戏促进足弓发育，若5岁后仍无改善或疼痛需就医。
- 成人：肥胖者应控制体重，选择支撑性好的鞋，避免久坐久站；运动爱好者建议使用足弓支撑垫，预防足弓疲劳损伤。
5. 专业诊断与干预
若怀疑扁平足，建议至正规医疗机构行足部X光或CT检查，明确类型后，生理性扁平足可通过功能锻炼（如抓毛巾、脚趾走直线）改善，病理性或继发性需遵医嘱治疗，必要时采用矫形器或手术干预。
