预防结肠癌需从生活方式、筛查和高危因素管理三方面入手。建议45岁起定期进行结肠镜检查，高危人群（如家族史、炎症性肠病患者）提前至40岁开始筛查。
调整饮食结构：增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜、水果），减少红肉和加工肉类消费，控制酒精摄入，避免高脂高糖饮食。
保持健康体重：通过规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）维持BMI在18.5~24.9之间，避免肥胖，减少腹部脂肪堆积。
控制慢性病风险：积极管理糖尿病、高血压，避免长期使用非甾体抗炎药（如阿司匹林需遵医嘱），减少肠道炎症刺激。
特殊人群注意：家族遗传性息肉病患者需严格遵循遗传咨询和筛查计划；炎症性肠病患者应定期监测肠道黏膜变化；老年人需在医生指导下选择筛查方式，避免过度检查。
