子宫复旧不好需根据产后时间、症状严重程度及病因采取不同措施。产后42天内可通过促进子宫收缩的非药物干预（如哺乳、轻柔按摩）改善；若超过42天仍未恢复，需就医排查感染或子宫结构异常，必要时使用药物促进复旧。
产后42天内：坚持按需哺乳刺激缩宫素分泌，每日轻柔按摩宫底（顺时针方向），避免长时间仰卧，适当下床活动促进恶露排出。
产后42天以上：若恶露持续超过42天、量多或伴异味，需及时就医检查超声及血常规，排除宫腔残留或感染，医生可能开具促进子宫收缩的药物。
特殊人群：高龄产妇、有子宫肌瘤或既往子宫手术史者，复旧风险较高，建议产后定期复查，提前干预。哺乳期女性优先选择哺乳刺激，避免自行用药。
预防措施：孕期控制胎儿体重避免巨大儿，减少产程延长或剖宫产风险，产后保持外阴清洁，避免盆浴及性生活直至复查确认恢复。
