肌腱炎治疗需分阶段进行：急性期（48小时内）以休息、冰敷为主，慢性期（>3周）需结合康复训练与药物辅助，特殊人群需调整方案。
一、急性期（48小时内）
立即停止引发疼痛的活动，避免加重肌腱负担。采用冰敷缓解炎症，每次15-20分钟，每日3-4次，冰袋用毛巾包裹避免冻伤。必要时可使用弹性绷带适度加压包扎，减轻肿胀。
二、亚急性期（48小时后-3周）
在疼痛缓解后开始轻柔拉伸训练，每次10-15秒，重复3-5次，每日2-3次，避免过度牵拉。可在医生指导下外用消炎镇痛药膏或口服非甾体抗炎药（非甾体抗炎药可能对胃肠道有刺激，需遵医嘱）。
三、慢性期（超过3周）
进行渐进性力量训练，如使用弹力带的抗阻练习，增强肌腱周围肌肉力量，促进修复。可在康复师指导下采用超声波、冲击波等物理治疗。若保守治疗效果不佳，需评估是否需手术干预。
四、特殊人群注意事项
儿童应优先采用非药物干预，如休息、拉伸和冰敷，避免使用非甾体抗炎药；孕妇需谨慎选择药物，优先物理治疗；老年人需注意训练强度，可适当延长休息时间，避免跌倒风险。
