肌腱炎治疗需分阶段进行，急性期（1-2周）以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢为主，亚急性期（2周后）可逐步进行拉伸与力量训练，慢性期（3个月以上）辅以物理治疗。不同类型肌腱炎需针对性调整：急性创伤性肌腱炎需制动，慢性劳损性肌腱炎可结合抗炎药物。
- 急性肌腱炎（突然发作）：立即停止引发疼痛的活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），持续10-15分钟冰敷每次，避免过度使用患部。
- 慢性肌腱炎（长期反复）：重点进行渐进式康复训练，如离心训练增强肌腱韧性，配合非甾体抗炎药缓解疼痛，但需遵医嘱使用。
- 运动相关肌腱炎：运动前充分热身，运动后拉伸放松，逐步增加负荷避免过度训练，建议佩戴护具保护肌腱。
- 特殊人群注意事项：老年人应延长康复周期，避免高强度运动；儿童青少年优先采用非药物干预如调整运动姿势，用药需医生评估。
