脂肪肝吃什么治疗

脂肪肝治疗以非药物干预为核心，需结合病因（如肥胖、糖尿病、饮酒）调整生活方式，药物仅用于特定情况。

1. 肥胖相关脂肪肝：

• 控制体重：通过低热量饮食（每日热量摄入 ~1500-1800千卡）和规律运动（每周 ≥150分钟中等强度有氧运动），逐步减重5%-10%可改善肝脏脂肪沉积。

• 饮食：增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少精制糖和反式脂肪摄入，每日蛋白质摄入1.2-1.5g/kg体重。

2. 糖尿病/代谢综合征相关脂肪肝：

• 血糖管理：优先选择二甲双胍（经医生评估后使用），配合低升糖指数（低GI）饮食，控制碳水化合物占比40%-50%。

• 运动：每周进行3-5次抗阻训练（如哑铃、弹力带），每次20-30分钟，增强胰岛素敏感性。

3. 酒精性脂肪肝：

• 严格戒酒：完全停止饮酒是唯一关键干预措施，避免复饮导致肝损伤加重。

• 营养支持：补充维生素B族和蛋白质，每日热量摄入增加至25-30kcal/kg，促进肝细胞修复。

4. 特殊人群注意事项：

• 儿童：需在儿科医生指导下控制体重，避免过度节食，保证营养均衡，每日运动≥60分钟。

• 孕妇：以饮食调整为主（增加优质蛋白和不饱和脂肪），避免药物干预，产后42天复查肝功能。

• 老年人：优先选择温和运动（如散步、太极拳），避免剧烈运动导致不适，定期监测血脂和血糖。