孕妇可以适量吃鱿鱼。鱿鱼富含优质蛋白、DHA和钙等营养素，对胎儿发育有益，但需注意烹饪方式和食用量，避免过敏及寄生虫风险。
鱿鱼对孕妇的营养益处：鱿鱼含丰富蛋白质、牛磺酸和钙，有助于胎儿神经系统发育及母体钙吸收，且脂肪含量低，适合孕期营养补充。
需注意的食用禁忌：鱿鱼属于海鲜，过敏体质孕妇食用前建议先少量尝试，观察是否出现皮疹、腹痛等过敏反应。
烹饪方式与食用量：建议采用清蒸、水煮等清淡做法，避免油炸或辛辣调味；每周食用1-2次为宜，单次摄入量控制在100克以内，避免过量摄入胆固醇。
特殊情况的额外提醒：孕期有高血压、高血脂或消化功能较弱的孕妇，应适当减少食用量；生食鱿鱼存在寄生虫风险，必须彻底加热至熟透再食用。
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