膝盖旁边疼可能由多种原因引起，包括关节周围软组织损伤、骨关节炎、肌腱炎或滑囊炎等。若疼痛持续超过一周或伴随肿胀、活动受限，需及时就医排查。
- 韧带或肌腱损伤：运动不当或突然发力可能导致韧带拉伤或肌腱炎，常见于跑步、跳跃等剧烈运动人群。如膝关节外侧疼痛可能与髂胫束摩擦综合征有关，尤其在长距离跑步者中高发。
- 骨关节炎：多见于中老年人，膝关节软骨磨损导致关节边缘骨质增生，活动时疼痛加重，上下楼梯或蹲起时明显。女性绝经后因雌激素下降，患病率显著高于男性。
- 滑囊炎：关节附近滑囊发炎，如髌前滑囊炎常因长期跪地或反复摩擦引起，表现为局部肿胀和压痛。长期从事体力劳动或肥胖人群风险较高。
若疼痛持续或加重，建议减少剧烈活动，急性期冷敷缓解肿胀，慢性期可适当热敷。特殊人群如孕妇因体重增加和激素变化，膝关节负担加重，需更注重关节保护；老年人应定期检查骨密度，预防骨质疏松性疼痛。明确病因后，在医生指导下进行康复训练或药物治疗，避免自行用药延误病情。
