高血压的一般护理措施包括定期监测血压、保持健康饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒及心理调节，同时需遵医嘱用药并定期复查。
饮食调整：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾、钙、镁摄入，如新鲜蔬果、低脂乳制品及全谷物；减少反式脂肪酸和饱和脂肪，如油炸食品、肥肉；控制总热量，维持健康体重指数（BMI 18.5~23.9）。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动；可搭配每周2~3次力量训练（如哑铃、弹力带），运动时心率控制在（220-年龄）×60%~70%。
心理管理：通过冥想、深呼吸或兴趣爱好缓解压力，每日保证7~8小时睡眠；家属应提供情感支持，避免争吵或过度刺激，特殊情况（如焦虑症）需寻求专业心理干预。
特殊人群提示：老年患者避免体位性低血压，起身时缓慢；妊娠期女性需定期产检监测血压，避免自行用药；糖尿病患者需严格控糖，防止血压与血糖相互影响。
用药与复查：需坚持长期规律用药，不可自行停药或调整剂量；每1~3个月复查血压，每年进行一次血脂、肾功能等检查，根据结果调整护理方案。
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