髌骨骨折后肌肉萎缩的恢复需结合骨折愈合阶段，以早期活动（术后1-2周） 为起点，通过渐进式康复训练（如直腿抬高、股四头肌等长收缩）、营养支持（增加蛋白质摄入）及物理治疗（如电刺激）等非药物干预为主，配合必要的药物治疗（如非甾体抗炎药），通常3-6个月可逐步恢复肌肉功能。
早期康复训练（骨折愈合稳定期）
术后1-2周内，在医生指导下进行无负重肌肉收缩训练，如直腿抬高（每次保持5-10秒，每日3组），促进血液循环，预防肌肉进一步萎缩。
中期功能恢复（骨折愈合进展期）
术后4-8周，可逐步增加关节活动度训练（如膝关节屈伸练习）和抗阻训练（如使用弹力带进行直腿抬高），每周训练3-5次，每次20-30分钟，避免过度疲劳。
后期强化训练（骨折愈合后期）
术后8周后，根据骨折愈合情况，进行渐进式负重训练（如扶拐行走、单腿站立）和肌力强化训练（如靠墙静蹲、台阶练习），逐步恢复肌肉力量，避免肌肉力量失衡。
特殊人群注意事项
老年患者需注意训练强度控制，避免跌倒风险；糖尿病患者需严格控制血糖，防止影响伤口愈合和肌肉恢复；儿童患者应在专业康复师指导下进行趣味性训练，避免过度负重。
营养与生活方式调整
日常饮食中增加优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）摄入，补充维生素D和钙，促进骨骼和肌肉修复；避免久坐久卧，适当进行日常活动（如散步），增强肌肉代谢。
