孕妇肠胃不适可通过调整饮食、适度运动、补充水分及必要时药物干预缓解，多数情况下1-2周内改善。
饮食调整：采用少食多餐方式，避免高油、辛辣及产气食物，如油炸食品、辣椒、豆类。增加富含膳食纤维的蔬菜（如芹菜、菠菜）和水果（如苹果、香蕉）摄入，促进肠道蠕动。
适度运动：每天进行30分钟温和活动，如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈运动。运动可改善胃肠动力，缓解腹胀，但需注意运动后休息，避免过度疲劳。
水分补充：每日饮水1500-2000ml，以温水为佳，避免空腹饮用。脱水会加重便秘，可适量饮用淡盐水或柠檬水（无不适时）。
药物干预：若症状严重，可在医生指导下短期服用益生菌调节肠道菌群，或使用蒙脱石散缓解腹泻。禁用泻药及非甾体抗炎药，避免影响胎儿。
特殊人群提示：有慢性胃病、妊娠剧吐史或高龄孕妇需提前告知医生，定期监测肠胃功能。孕期出现持续呕吐、呕血或剧烈腹痛时，应立即就医。
