儿童拉肚子时，建议优先选择易消化、低纤维且富含电解质的食物，如米汤、稀粥、苹果泥、煮烂的面条等，同时需注意补充水分以预防脱水。
1. 主食类：以软烂的碳水化合物为主，如小米粥、白粥、软烂的面条，避免粗粮和高纤维食物增加肠道负担。
2. 蛋白质类：可选择低脂、易消化的蛋白质，如蒸蛋羹、豆腐脑、酸奶（非冰品），但需注意乳糖不耐受儿童可能需避免牛奶。
3. 蔬果类：苹果泥（含果胶可收敛止泻）、熟香蕉（补充钾元素），避免生凉、高纤维的蔬菜（如芹菜、韭菜）及酸性水果（如橙子、柠檬）。
4. 饮品补充：口服补液盐（ORS）是预防脱水的首选，少量多次饮用；也可自制米汤加盐水（米汤500ml+盐1.75g），避免单纯饮用白开水或含糖饮料。
注意事项：避免油腻、辛辣、油炸食物及生冷饮食；婴幼儿腹泻期间需继续母乳喂养，暂停辅食添加；若腹泻持续超过24小时或伴随高热、呕吐、血便等，需及时就医。
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