早上醒来眼睛干涩通常与睡眠时泪液分泌减少、眼睑闭合不全或泪膜稳定性下降有关，常见于环境干燥、用眼过度、眼部疾病或全身疾病等情况。
睡眠环境因素：空气干燥会加速泪液蒸发，尤其在使用空调或暖气的室内，建议使用加湿器维持湿度在40%~60%。
用眼习惯影响：长时间使用电子设备导致眨眼次数减少，泪液蒸发过多。睡前1小时应避免使用手机、电脑，可通过远眺或热敷眼睑缓解。
眼部疾病因素：干眼症、睑缘炎等会破坏泪膜结构，表现为持续干涩或异物感。此类情况需就医检查，遵医嘱使用人工泪液等药物。
全身健康状况：甲状腺功能异常、自身免疫疾病等可能引发眼表干燥。若伴随疲劳、关节痛等症状，应及时排查基础疾病。
特殊人群提示：老年人泪腺功能退化更易干涩，建议减少隐形眼镜佩戴；儿童需避免长时间近距离用眼，培养良好用眼习惯。
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