眼疲劳的治疗以非药物干预为主，包括调整用眼习惯、环境优化及适当眼部放松训练。
1. 用眼习惯调整
- 遵循20-20-20法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒。
- 控制电子设备使用时长，避免睡前使用手机等蓝光屏幕。
- 保持正确读写姿势，眼睛与书本距离33厘米左右，光线充足且柔和。
2. 环境优化
- 调整室内光线，避免过亮或过暗，使用无频闪灯具。
- 电脑屏幕亮度与环境光协调，屏幕顶端略低于视线水平。
- 空调房放置加湿器，保持室内湿度40%~60%。
3. 眼部放松训练
- 每日进行2~3次眼周按摩，按压太阳穴、睛明穴等穴位。
- 尝试热敷（40℃左右毛巾敷眼10分钟）缓解眼肌紧张。
- 儿童需控制连续学习时间，每40分钟进行5分钟户外活动。
4. 特殊人群提示
- 驾驶员、程序员等需定期检查视力，每半年验光一次。
- 干眼症患者可使用人工泪液（无防腐剂型），避免揉眼。
- 孕妇、哺乳期女性若眼疲劳持续，建议咨询眼科医生。
5. 药物干预原则
- 仅在严重视疲劳时短期使用复方门冬维甘滴眼液等缓解症状。
- 青少年及儿童避免自行用药，需在医生指导下使用。
- 过敏体质者慎用含苯扎氯铵等防腐剂的滴眼液。
通过以上综合措施，多数视疲劳可有效缓解。若症状持续超过2周，伴随眼痛、视力下降等，应及时就医排查屈光不正、干眼症等潜在问题。
