用眼疲劳治疗需结合病因与干预手段，关键在于20-20-20法则（每用眼20分钟看20英尺外20秒）、环境调整（光线适宜）、人工泪液（无防腐剂型）及生活方式优化（均衡饮食、规律作息）。
一、视疲劳的基础干预
基础干预以非药物为主，20-20-20法则可有效缓解睫状肌紧张，每用眼20分钟远眺20英尺（约6米）外目标20秒，配合20-20-20-20-20（每小时闭眼20秒）闭眼放松。
二、环境与用眼习惯调整
环境需避免强光直射或昏暗环境，使用防蓝光眼镜（电子屏使用），保持屏幕亮度与环境光一致（约300lux），每30分钟调整屏幕高度（视线略向下15°），减少眼肌调节负担。
三、特殊人群注意事项
儿童需控制单次用眼≤30分钟，每日累计不超过2小时，优先选择户外活动（每日≥2小时自然光暴露）；老年人若伴随老花眼，需及时验光配镜，避免过度调节；高度近视者建议每半年复查，调整用眼时长。
四、药物辅助与就医指征
人工泪液（无防腐剂型）可缓解干涩，需在医生指导下使用；若伴随眼痛、视力骤降或畏光，应及时就医排查干眼症、青光眼等。用药需优先非药物干预，避免低龄儿童使用成人药物。
