眼睛干涩疲劳通常是视疲劳或干眼症的表现，多因长时间近距离用眼、环境干燥或泪液分泌不足等引起，持续超过2周需关注。
视疲劳：长时间使用电子设备或阅读时，睫状肌持续紧张导致眼肌疲劳，伴随酸胀、视物模糊，常见于学生、程序员等频繁用眼人群。
干眼症：泪液分泌不足或质量差，角膜表面缺乏润滑，表现为干涩、异物感，尤其在空调房、干燥季节或老年人中高发。
不良用眼习惯：长时间近距离用眼（20-30厘米内）、屏幕蓝光刺激、眨眼次数减少（正常每分钟15-20次，紧盯屏幕时仅5次），均会加重症状。
应对措施：每用眼20分钟远眺20英尺（约6米）外20秒；使用人工泪液缓解干涩；保持室内湿度40%~60%；夜间避免使用手机等蓝光设备。
特殊人群：儿童及青少年需控制屏幕时间，每日累计不超过2小时；老年人若伴随慢性泪囊炎，应及时就医排查泪道阻塞；孕妇因激素变化可能加重干眼，需减少隐形眼镜佩戴。
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