眼睛干涩疲劳主要源于泪液分泌不足或蒸发过快、用眼过度导致睫状肌持续紧张，以及环境因素（如干燥、蓝光）刺激。
干眼症：泪液质量差（如油脂层不足）或分泌减少，常见于中老年人群、长期使用电子设备者及更年期女性，症状包括异物感、烧灼感。
视疲劳：长时间近距离用眼使睫状肌痉挛，青少年近视进展期、办公室人群及驾驶员易高发，表现为视物模糊、眼胀。
环境刺激：空调房、干燥气候或长时间暴露于电子屏幕蓝光下，会加速泪液蒸发，户外工作者及夜间工作者风险较高。
特殊人群注意：儿童需控制屏幕时间至每天≤1小时，避免近视进展；孕妇因激素变化易干眼，可多摄入富含Omega-3的食物；老年人泪腺功能退化，建议定期检查泪液分泌情况。
干预建议：优先选择20-20-20护眼法（每20分钟看20英尺外20秒），使用人工泪液缓解干眼，环境干燥时放置加湿器，高危人群定期眼科随访可有效预防。
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