安全期是通过月经周期规律推算，结合排卵窗口期计算的非易孕期，通常指月经周期中除排卵期外的时间段，一般为月经来潮前7天至月经结束后8天左右，但需注意个体差异。
一、自然周期安全期计算
月经周期规律者（28~35天），排卵期通常在下次月经前14天左右，前5天至后4天为排卵期，其余时间为安全期。需结合基础体温、宫颈黏液变化等辅助判断，基础体温升高0.3~0.5℃后1~2天为排卵日，排卵前宫颈黏液呈透明拉丝状。
二、月经周期不规律者
周期波动较大（＜21天或＞35天）或经期延长（＞7天）时，安全期计算误差大，易意外排卵，不建议依赖此方法避孕。
三、特殊人群注意事项
- 青春期少女：初潮后1~2年月经不规律，排卵不稳定，安全期避孕失败率高，建议采用避孕套或短效避孕药。
- 围绝经期女性：卵巢功能衰退，激素波动，排卵无规律，需咨询医生选择安全避孕方式。
- 长期服药者：服用激素类药物（如避孕药）期间，需严格遵医嘱，避免漏服导致排卵异常。
四、安全避孕建议
安全期避孕并非绝对安全，意外排卵风险存在。建议优先选择避孕套、短效口服避孕药（需无禁忌证）或宫内节育器等科学方法，特殊情况及时就医咨询。
