牙齿有牙菌斑时，应在24小时内（最佳为餐后30分钟内）通过有效清洁去除，长期忽视会引发口腔炎症及龋齿。
日常清洁
- 采用巴氏刷牙法，早晚刷牙，每次2分钟；使用含氟牙膏增强防龋效果。
- 每天使用牙线清洁牙间隙，配合冲牙器辅助清洁复杂牙列区域。
特殊人群提示
- 儿童：3岁前避免使用含氟牙膏（每次米粒大小），家长协助刷牙；6岁后可使用含氟量1000ppm以上牙膏，每天1-2次。
- 妊娠期女性：孕期激素变化易致菌斑聚集，需加强清洁频率，避免因孕吐加重牙菌斑堆积。
进阶干预
- 若自我清洁不足，可在医生建议下使用含氯己定的漱口水短期辅助去除牙菌斑（连续使用不超过2周）。
- 每6个月至医疗机构进行专业洁牙（龈上洁治），清除日常清洁无法去除的牙结石及深层菌斑。
风险警示
- 糖尿病患者需严格控制菌斑，因血糖升高会加速菌斑矿化及牙周组织破坏。
