流产后补身体需遵循科学营养原则，重点补充蛋白质、铁元素及维生素，建议在术后1~2周内逐步调整饮食，以易消化、营养均衡为核心。
蛋白质补充：优先选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白，每日摄入量约1.2~1.5g/kg体重，有助于促进子宫内膜修复，降低感染风险。
铁元素补充：多食用动物肝脏（如猪肝）、瘦肉、菠菜等富含血红素铁的食物，同时搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），可提升铁吸收效率，预防贫血。
维生素与膳食纤维：适量摄入新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜）、全谷物（如燕麦、糙米），补充维生素B族、维生素K及膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。
特殊人群注意事项：
- 贫血或术后出血较多者，可在医生指导下短期服用铁剂补充剂；
- 脾胃虚弱者建议将食物煮软或制成粥类，减轻消化负担；
- 哺乳期女性需额外增加蛋白质和水分摄入，保证乳汁质量。
饮食禁忌：避免辛辣刺激、生冷食物及酒精，减少子宫充血风险。建议采用少食多餐方式，逐步恢复正常饮食结构。
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