健康成年人在安静休息状态下，每分钟正常呼吸次数为12到20次。
这个数值是在安静、放松、不运动、不紧张的情况下测得的标准范围。呼吸频率会受到年龄、活动量、情绪等多种因素影响，儿童的呼吸频率通常比成年人要快，婴幼儿每分钟呼吸次数可达20到30次，随着年龄增长会逐渐接近成人水平。在运动、情绪激动、紧张焦虑时，呼吸次数会生理性加快，这属于正常的身体调节反应，休息平复后可快速恢复到正常范围，一般不需要担心。
判断呼吸是否正常，除了看次数，还要关注呼吸节律、深浅度和是否费力。均匀、平稳、不费力的呼吸才是健康状态。如果在安静休息时，呼吸频率持续超出正常范围，或者出现呼吸急促、喘息、胸闷、气短、鼻翼扇动、胸口凹陷等情况，即使次数只是轻微异常，也可能提示身体存在异常，需要引起重视。
如果安静状态下呼吸次数长期明显过快或过慢，同时伴随胸闷、气短、口唇发紫、头晕乏力等不适，应及时就医检查，排查心肺等方面问题，避免延误病情。
