感冒引起的难受可采取休息、多喝水、清淡饮食、对症用药、物理治疗等方法缓解。
1.休息
保证充足卧床休息，减少体力活动，避免劳累，让身体集中能量对抗病毒，促进身体恢复，避免熬夜，每日休息不少于8小时，休息时可采取舒适体位，缓解全身酸痛、乏力等不适。
2.多喝水
多喝温开水，每日饮水量不少于1500毫升，少量多次饮用，补充感冒期间流失的水分，促进病毒和代谢废物排出，缓解喉咙干燥、头晕、乏力等难受症状，避免脱水。
3.清淡饮食
饮食以清淡、易消化、富含营养为主，如米汤、粥类、烂面条等，多吃新鲜蔬果，补充维生素和蛋白质，增强抵抗力，避免辛辣、油腻、生冷食物，减轻身体负担。
4.对症用药
发烧、头痛、浑身酸痛者可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，鼻塞流鼻涕可服用氨酚烷胺胶囊等药物，喉咙痛、咳嗽可服用蒲地蓝消炎片、复方甘草片等药物。
5.物理治疗
发烧时可采用温水擦拭额头、颈部等部位物理降温，鼻塞时用热毛巾热敷鼻根，喉咙痒时用温盐水漱口，通过简单物理方式，快速缓解局部不适，减轻整体难受感。
