中医治疗白发通常需要采取中药内服、穴位按摩、饮食调养、情志调节、外洗护理等措施。
1、中药内服
根据体质辨证用药，肝肾阴虚者可用七宝美髯丹，气血不足者选归脾汤，血热生风者用凉血四物汤。常用何首乌、黑芝麻、女贞子等药材，需连续服用3个月以上，经期及感冒期间暂停。
2、穴位按摩
每日按摩百会穴、风池穴、太溪穴等穴位，用指腹轻揉3至5分钟，配合木梳从前额梳至后脑勺200次。按摩可疏通头部经络，建议睡前进行，力度以局部酸胀为宜。
3、饮食调养
多食用黑色食物如黑豆、黑米、桑葚，搭配核桃、枸杞等补肾食材。可制作黑芝麻糊、核桃粥食用，避免辛辣油腻食物，戒烟酒，保持饮食清淡有规律。
4、情志调节
长期精神压力会导致肝郁气滞，可通过八段锦、太极拳等运动舒缓情绪，或听舒缓音乐放松心情。保持每日7至8小时睡眠，避免熬夜伤肝肾，对改善白发有辅助作用。
5、外洗护理
用侧柏叶、桑叶、苦丁茶煮水洗头，每周2至3次，可凉血乌发。洗头时水温不宜过高，避免用指甲抓挠头皮，洗后自然晾干，减少吹风机高温使用。
白发治疗需长期坚持，若突然出现大量白发或伴有头晕、乏力等症状，应及时到中医内科就诊，排查甲状腺疾病等潜在病因，避免自行滥用偏方。
