怀孕5个多月彩超提示胎盘偏下，可通过多卧床休息、避免劳累、禁止性生活、避免用力动作、注意观察身体情况等措施改善。
1、多卧床休息
胎盘偏下时要适当增加卧床休息时间，减少站立和走动，休息时可将臀部稍微垫高，有助于改善盆腔血液循环，为胎盘上移创造有利条件，避免因长时间站立加重胎盘位置偏低的状况。
2、避免劳累
孕期不要从事重体力活动，不提重物、不爬高楼、不长时间走路，过度劳累会增加腹部压力，容易刺激子宫和胎盘，可能引发出血等风险，减少劳累能有效降低胎盘位置偏低带来的隐患。
3、禁止性生活
胎盘偏下期间必须严格禁止性生活，性生活会直接刺激宫颈和子宫下段，容易导致胎盘边缘出血，引发腹痛、阴道流血等危险情况，为了母婴安全，需等到胎盘位置恢复正常后再遵医嘱恢复。
4、避免用力动作
平时要避免用力排便、用力咳嗽、下蹲过久等增加腹压的行为，便秘时可多吃蔬菜水果多喝水软化大便，用力会使腹腔压力增大，挤压胎盘增加出血风险，保持排便顺畅非常重要。
5、注意观察身体情况
要时刻留意是否有阴道流血、腹痛、腰酸下坠等症状，胎盘偏下常见的风险就是无痛性阴道出血，一旦出现出血，无论量多少都要立即重视，这是判断胎盘是否异常的重要信号。
胎盘偏下若出现阴道流血、腹痛等症状要立即就医，平时严格遵医嘱护理，不要过度紧张，多数孕中期胎盘偏下后期可恢复正常，保持良好心态更利于孕期稳定。
