肝肾阴虚调理方法是中药滋养肝肾、饮食滋阴润燥、作息固护阴分、节制房事劳倦、穴位按摩保健等。
1、中药滋养肝肾
调理肝肾阴虚首选中成药或汤剂滋补肝肾、填精益髓。常用方剂为六味地黄丸，偏于虚火者用知柏地黄丸，伴眼目干涩用杞菊地黄丸。熟地、山茱萸、山药、枸杞、女贞子等药物滋而不腻，可长期服用。须经中医辨证确属阴虚，避免误补助湿。
2、饮食滋阴润燥
饮食宜选甘凉滋润之品，如黑芝麻、桑葚、枸杞、鸭肉、甲鱼、银耳、黑豆、山药等。少食辛辣温燥的羊肉、花椒、生姜及油炸烧烤，以免耗伤阴液。烹饪以蒸炖为佳，可常食黑芝麻核桃粥、枸杞菊花茶，缓慢填补肝肾精血。
3、作息固护阴分
夜间睡眠是养阴黄金期，子时前入睡最为关键。长期熬夜直接耗伤肝肾之阴，导致双目干涩、腰膝酸软。应固定作息时间，保证夜间七至八小时深睡眠。午间小憩十五至三十分钟亦有助阴液恢复，减少虚火浮越。
4、节制房事劳倦
肝肾同源，精血互生，房劳过度直接耗损肾精，加重阴虚。调理期间应适当节制房事，避免劳力、劳神过度。工作生活中注意劳逸结合，连续用眼用脑一小时须起身远眺、闭目养神，减少阴血暗耗，使肝肾得以濡养。
5、穴位按摩保健
常按太溪穴补肾阴、三阴交调肝脾肾、涌泉穴引火归元。每日晨起或睡前用拇指按揉每穴三分钟，以酸胀为度。亦可艾灸足三里、关元补益元气，但阴虚火旺者不宜多灸。
若长期低热、消瘦、盗汗严重或伴有咳血、女子月经不调、男子梦遗频繁，应至中医科或内分泌科进一步诊治，排除结核、甲状腺功能亢进等器质性疾病。
