缓解感冒症状主要包括保证休息、多喝温水、缓解鼻塞、减轻咳嗽、清淡饮食、注意保暖.
1、保证休息
感冒后要减少活动，保证充足睡眠，让身体集中能量对抗病毒。过度劳累会降低免疫力，延长病程，适当休息可缓解乏力、头晕等全身症状，帮助身体更快恢复。
2、多喝温水
多喝温水能补充发热、流涕流失的水分，稀释痰液和鼻腔分泌物，减轻咽喉干痛。小口频饮效果更佳，也可适当喝温柠檬水、淡盐水，避免冷饮、浓茶和碳酸饮料，帮助缓解不适、促进代谢。
3、缓解鼻塞
鼻塞时可用温毛巾敷鼻根，或用生理盐水洗鼻、喷鼻，减轻鼻黏膜水肿。保持室内湿润，睡觉时适当垫高上半身，能改善通气，缓解鼻塞引起的头晕、张口呼吸和睡眠不安，恢复顺畅呼吸。
4、减轻咳嗽
感冒咳嗽可多喝温水润喉，干咳明显时减少说话，痰多以排痰为主。室内保持湿润，避免烟尘刺激，也可在医生指导下使用温和止咳化痰方法，缓解频繁咳嗽带来的咽喉和胸部不适。
5、清淡饮食
感冒期间消化功能减弱，应吃粥、面条、蒸蛋等清淡易消化食物，多吃蔬菜水果补充维生素。避免油腻、辛辣、过甜食物，减轻肠胃负担，增强抵抗力，帮助身体更快对抗感冒病毒。
6、注意保暖
根据气温及时增减衣物，避免受凉加重流涕、畏寒症状。尤其注意头部、颈部和脚部保暖，出汗后及时擦干更换衣物，防止反复受凉，稳定身体状态，加快感冒症状消退。
感冒症状持续超过一周无好转，或出现高热不退、剧烈咳嗽、胸闷气喘、精神差等情况要及时就医，避免发展为支气管炎、肺炎等并发症。老人、儿童及有基础疾病者症状加重应尽早就诊，不要硬扛。
