大姨妈疼（痛经）主要因月经期间子宫内膜前列腺素分泌过多，引发子宫强烈收缩、缺血缺氧，导致疼痛。疼痛通常在经期第1-2天出现，持续数小时至2-3天不等，严重时可能影响日常生活。
原发性痛经：多见于青春期女性（12-25岁），与内分泌因素相关，无器质性病变，疼痛随年龄增长或生育后可能缓解。
继发性痛经：由盆腔器质性疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，疼痛程度逐渐加重，可能伴随性交痛、月经异常等症状，需及时就医检查。
生活方式相关因素：长期久坐、缺乏运动、吸烟、过量咖啡因摄入或高糖高脂饮食可能加重痛经。规律运动（如瑜伽、快走）可促进血液循环，缓解症状。
特殊人群注意事项：青春期少女需关注初潮后1-2年的疼痛变化，若疼痛剧烈或持续超过3天，应排查病因；孕妇若有痛经，需警惕流产或早产风险，及时就医。经期避免剧烈运动，注意腹部保暖，可适当热敷缓解不适。
