膝关节炎的治疗和预防需结合生活方式调整、药物干预及康复训练，核心目标是缓解疼痛、延缓关节退化。预防上，控制体重、避免过度负重运动可降低风险；治疗以非药物干预为优先，药物辅助缓解症状，严重时需手术干预。
一、预防措施
控制体重（BMI维持在18.5~24.9），减少膝关节负重；选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免登山、深蹲等动作；日常注意关节保暖，避免受凉诱发炎症。
二、非药物治疗
超重患者减重可显著降低关节压力；物理治疗（如热疗、冷疗）缓解疼痛；使用手杖辅助行走减轻患侧负荷；低强度有氧运动（如散步）增强关节周围肌肉力量。
三、药物治疗
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）；关节腔注射透明质酸钠可改善关节润滑；严重病例可考虑关节镜清理术，去除游离体或修复软骨损伤。
四、康复训练
进行股四头肌等长收缩训练增强稳定性；佩戴护膝或矫形鞋垫改善关节受力；老年患者需在康复师指导下进行渐进式功能锻炼，避免过度活动。
五、特殊人群注意事项
老年人应定期监测骨密度，预防骨质疏松；糖尿病患者需严格控糖，避免高血糖损伤关节血管；孕期女性需减少站立时间，避免体重快速增加。
