小孩受到惊吓后，应在1~2小时内通过安抚、环境调整等非药物方式缓解，多数可自行恢复。若持续哭闹、睡眠障碍超过24小时，或伴随发热、呕吐等症状，需及时就医。
即时安抚
保持环境安静，用温和语调轻声安抚，轻拍背部或拥抱孩子，通过肢体接触传递安全感。避免突然强光、噪音刺激，可播放轻柔白噪音（如雨声）。
环境调整
移除可能引发恐惧的物品（如尖锐玩具、陌生装饰），用熟悉的玩具或毯子陪伴，确保室内温度适宜（22~26℃），减少环境变化带来的不安。
饮食与作息
少量多次喂食母乳或配方奶，避免空腹；保持规律作息，睡前1小时避免玩耍电子产品，可用温水泡脚（水温38~40℃）帮助放松。
特殊情况处理
若孩子出现持续呕吐、精神萎靡，或夜间频繁惊醒超过3天，需联系儿科医生，排查是否存在感染或其他健康问题，不建议自行使用镇静类药物。
