跟腱周围炎表现为跟腱周围疼痛、肿胀，活动后加重，休息可缓解。治疗以休息、物理治疗为主，必要时药物辅助。
跟腱周围炎的症状
典型症状为跟腱止点上方或周围疼痛，活动后加剧，局部可有轻微肿胀或皮肤发红，按压时疼痛明显，严重时行走受限，尤其踮脚、跳跃动作困难。
跟腱周围炎的治疗
- 休息与保护：减少剧烈运动，避免长时间站立或行走，穿软底鞋或使用足弓支撑鞋垫，减轻跟腱负担。
- 物理治疗：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；超声波、冲击波治疗可促进炎症吸收；拉伸训练增强跟腱柔韧性。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱使用，避免长期服用。
- 康复锻炼：症状缓解后进行离心训练、提踵练习，增强小腿肌肉力量，预防复发。
特殊人群注意事项
- 运动员：需在医生指导下恢复运动，避免过早高强度训练，逐步增加运动强度。
- 老年人：因肌肉力量减弱，康复训练需更温和，可借助辅助器械进行，防止跌倒。
- 孕妇：避免剧烈运动，选择温和的拉伸动作，必要时使用托腹带减轻下肢负担。
预防建议
运动前充分热身，运动后及时拉伸小腿肌肉；控制体重，避免跟腱长期承受过大负荷；选择合适的运动鞋，避免鞋底过硬或过软。
