跟腱周围炎是跟腱周围组织的无菌性炎症，常因过度使用、运动损伤或慢性劳损引发，表现为跟腱区域疼痛、肿胀及活动受限。治疗以休息、物理治疗为主，必要时药物辅助，需结合病因调整生活方式。
急性发作期（疼痛肿胀明显）：需立即停止剧烈运动，采用冰敷减轻炎症，配合非甾体抗炎药缓解症状，避免跟腱承受额外压力。
慢性恢复期（疼痛反复或活动受限）：进行拉伸与力量训练增强跟腱韧性，可使用矫形鞋垫改善足部受力，物理治疗如超声波、冲击波促进局部血液循环。
特殊人群注意事项：运动员需逐步恢复运动强度，避免过早重返赛场；中老年人群建议在康复师指导下进行低强度训练，预防骨质疏松加重跟腱负担。
预防措施：运动前充分热身，选择合适运动鞋，控制体重避免跟腱过度负荷，长期站立或运动者定时休息放松跟腱区域。
