跟腱周围炎的治疗以保守干预为主，急性期（疼痛/肿胀明显时）需制动休息并冷敷，亚急性期（疼痛缓解后）建议逐步恢复活动、拉伸与强化训练，慢性期（病程超3个月）可结合物理治疗与药物辅助。
一、急性期（疼痛肿胀明显阶段）
- 休息与制动：需减少跟腱负荷，避免剧烈运动，必要时使用步行靴或支具固定1-2周。
- 冷敷处理：每日3-4次，每次15-20分钟，用冰袋或冷毛巾敷于患处，减轻炎症反应。
- 抬高患肢：休息时将脚抬高至高于心脏水平，促进血液回流，缓解肿胀。
二、亚急性期（疼痛缓解后阶段）
- 康复训练：逐步进行跟腱拉伸（如靠墙小腿拉伸）和离心训练（缓慢踮脚后缓慢放下），增强跟腱韧性。
- 物理治疗：超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，加速组织修复。
- 辅助器具：穿缓冲鞋垫或矫形器，分散跟腱压力，改善步态。
三、慢性期（病程较长阶段）
- 药物辅助：必要时口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险。
- 专业评估：建议到运动医学科或康复科进行全面评估，制定个性化康复计划。
特殊人群注意事项
- 老年人：因肌肉力量下降，需延长康复周期，避免过度拉伸导致二次损伤。
- 运动员/青少年：恢复后需逐步增加运动强度，避免过早重返高强度训练。
- 糖尿病患者：需严格控制血糖，预防跟腱愈合不良及感染风险。
