勃起不持久不坚硬（医学称勃起功能障碍）通常指持续时间<3分钟或硬度不足以完成满意性生活，可能与心理压力、血管/神经病变、激素异常等相关。改善需结合病因，优先非药物干预，必要时在专业指导下用药。
心理性因素：焦虑、抑郁或性经验不足易引发。需通过心理咨询缓解压力，伴侣支持和性技巧训练可改善，长期效果需规律性生活重建信心。
血管性因素：高血压、糖尿病或动脉硬化影响血流。控制基础病（如血压、血糖），戒烟限酒，规律运动（如快走、游泳）可改善血管功能，降低勃起障碍风险。
内分泌性因素：睾酮水平低或甲状腺异常可能导致。需通过血液检测明确激素水平，老年男性建议每1-2年检查，女性更年期激素波动也可能影响，需针对性调整。
特殊人群提示：40岁以上男性随年龄增长风险升高，建议每年体检关注心血管健康；糖尿病患者需严格控糖，避免神经损伤；长期服药者（如抗抑郁药）应咨询医生调整方案，避免自行停药。
