一般女性排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者（28~30天），排卵期约为月经第12~16天。
月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期为第14天左右，此期间基础体温会升高0.3~0.5℃，宫颈黏液变稀薄透明，易受孕。
月经周期不规律者：可通过排卵试纸检测（月经第10天起每日测尿），或结合B超监测卵泡发育（月经第10天起定期检查），以确定具体排卵时间。
特殊情况提示：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）女性，激素波动大，排卵期可能不规律，建议通过基础体温记录或就医检查确认。
备孕建议：排卵期前后2~3天同房可提高受孕率，备孕期间保持规律作息，避免过度劳累，同时注意补充叶酸。
