刚怀孕（孕早期）需注意：确认妊娠后尽早就医建立档案，避免剧烈运动，均衡营养，规律作息，保持情绪稳定，谨慎用药，避免接触有害物质。
一、就医检查
孕6-8周需通过超声确认宫内妊娠及胚胎发育情况，排查宫外孕、葡萄胎等风险。首次产检建议空腹，检查血常规、孕酮、HCG等指标，评估基础健康状况。
二、生活方式调整
避免剧烈运动和重体力劳动，选择散步、孕期瑜伽等轻柔活动；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；保持规律作息，避免过度劳累。
三、营养补充
每日补充叶酸0.4-0.8mg，预防胎儿神经管畸形；增加优质蛋白摄入（如鱼、蛋、奶），适量补充铁、钙；避免生食（如刺身、溏心蛋）和高糖、高油食物。
四、环境与用药安全
远离烟酒、化学毒物（如甲醛、染发剂）及辐射源（如X光）；用药前咨询医生，避免自行服用感冒药、抗生素等药物；减少接触宠物（如猫、狗），避免弓形虫感染。
五、情绪管理
孕早期激素变化易引发情绪波动，可通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑；家人需给予支持，避免争吵或压力过大。若出现持续呕吐、阴道出血等异常，立即就医。
