得抑郁症后，应尽早通过规范评估、综合干预（药物+心理）及长期管理改善，多数患者经科学治疗可显著缓解症状。
一、明确诊断与评估
需由专业医疗机构通过量表（如PHQ-9）、症状持续时长（≥2周）及严重程度评估，排除双相情感障碍等其他疾病。
二、药物治疗干预
符合中重度抑郁标准者，可在医生指导下使用抗抑郁药物（如舍曲林、氟西汀等），但需严格遵医嘱，避免自行调整。
三、心理治疗支持
认知行为疗法（CBT）对轻中度抑郁疗效明确，可帮助患者识别负面思维模式；人际治疗（IPT）适合社交功能受损者，需由持证心理师实施。
四、生活方式调整
保持规律作息（每日7~9小时睡眠）、每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）、减少酒精摄入及社交隔离，家属需提供情感支持与陪伴。
五、特殊人群注意事项
青少年需警惕学业压力诱发抑郁，家长应关注情绪变化；老年患者可能伴随躯体疾病，需优先排查躯体症状；孕妇/哺乳期女性用药需权衡风险，优先心理干预。
建议首次发作后3个月内完成系统治疗，复发风险高者需长期随访管理，切勿因症状缓解自行停药。
