得抑郁症应尽早干预，建议在症状持续2周以上且影响日常功能时，优先寻求专业医疗评估，通过药物治疗与心理干预结合改善。
一、明确诊断与评估
需由精神科或心理科医生通过标准化量表（如PHQ-9）及症状评估确诊，排除躯体疾病（如甲状腺疾病）引发的抑郁症状。
二、药物治疗
可在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林）等抗抑郁药，儿童青少年需谨慎评估用药风险，老年患者应从小剂量开始。
三、心理干预
认知行为疗法（CBT）对轻中度抑郁效果明确，正念疗法可缓解焦虑伴随的抑郁症状，家庭支持系统需定期参与治疗过程。
四、生活方式调整
保持规律作息，每日30分钟中等强度运动（如快走），减少酒精与咖啡因摄入；社交隔离者可尝试线上支持小组。
五、特殊人群注意事项
孕产妇抑郁需优先采用心理疏导，避免孕期用药；老年患者若伴随认知障碍，需警惕抑郁伪装现象，及时就医排查。
六、复发预防
完成急性期治疗后，维持期需坚持心理治疗，定期随访调整用药，避免自行停药导致症状反复。
