老年失眠症治疗以非药物干预为优先，结合认知行为疗法（CBT-I）等科学方法，必要时短期使用褪黑素或镇静催眠药物。
- 认知行为干预
老年失眠症常与情绪焦虑、生活习惯改变相关，通过认知行为干预（如睡眠限制疗法、刺激控制疗法）可改善睡眠质量，减少对药物依赖。
- 生活方式调整
建立规律作息，固定睡眠时间与起床时间，避免睡前饮用浓茶、咖啡，白天适当运动（如散步），但傍晚后避免剧烈活动，以促进自然睡眠节律。
- 环境优化
保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18~22℃），选择舒适床垫与枕头，减少床上非睡眠活动（如工作、娱乐），帮助大脑建立条件反射。
- 药物辅助
若非药物干预效果不佳，可短期使用褪黑素（适用于年龄较大者）或非苯二氮?类镇静催眠药物，需严格遵循医嘱，避免长期使用。
- 特殊人群注意事项
老年患者常合并慢性疾病（如高血压、糖尿病），用药需谨慎，避免药物相互作用；合并抑郁、焦虑等精神问题者，应优先处理原发病，必要时转诊精神科。
