男士更年期（男性更年期综合征）通常发生在40~65岁，核心症状包括情绪波动（如易怒、焦虑）、睡眠障碍（入睡困难、早醒）、性功能减退（性欲下降、勃起障碍）、体能下降（肌肉减少、易疲劳）及认知功能变化（注意力不集中、记忆力减退）。
情绪与心理症状：常表现为情绪不稳定，如易怒、烦躁，或出现抑郁倾向，对日常活动兴趣降低，可能伴随焦虑、紧张感，影响人际关系和工作效率。
生理症状：体能方面，肌肉量减少、脂肪堆积，导致体力下降，日常活动后易疲劳；睡眠结构改变，入睡困难或夜间频繁醒来，睡眠质量差，白天困倦。
性功能变化：性欲减退，勃起频率和硬度下降，射精快感减弱，部分人可能出现不育相关疑虑，影响性健康自信。
认知与代谢症状：注意力、记忆力减退，工作或学习效率降低；代谢率下降，易出现腹部肥胖、血脂异常，增加心血管疾病风险。
特殊人群提示：有高血压、糖尿病等基础疾病者，症状可能加重，需加强血压、血糖监测；肥胖或久坐人群应优先通过规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动）改善症状；严重症状者建议至正规医疗机构内分泌科或男科就诊，避免自行用药。
