治疗五十肩（肩周炎）的最佳方法需结合病程阶段与个体情况，通常以非药物干预为主，急性期（疼痛剧烈时）可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，慢性期（疼痛减轻后）重点通过康复锻炼恢复关节活动度，病程超过3个月且保守治疗无效者可考虑专业医疗干预。
急性期（疼痛剧烈期，通常1~3个月）
以快速缓解疼痛、控制炎症为主，优先采用休息与冷敷，避免关节过度活动加重损伤。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意药物禁忌，有胃肠道疾病或肝肾功能不全者需谨慎使用。
亚急性期（疼痛缓解期，通常3~6个月）
重点是预防关节粘连，需在疼痛耐受范围内进行轻柔的关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，每次10~15分钟，每日2~3次，避免过度拉伸导致二次损伤。
慢性期（功能恢复期，通常6个月以上）
需强化肌力训练，如使用弹力带进行抗阻训练，同时结合物理治疗（如超声波、针灸）促进局部血液循环。老年患者或合并糖尿病者需更缓慢增加训练强度，避免因血糖波动影响恢复。
特殊人群注意事项
孕妇及哺乳期女性应优先选择非药物干预，必要时咨询产科医生；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变影响恢复效果；合并高血压者在使用抗炎药期间需监测血压变化。
医疗干预指征
若经规范康复训练6个月以上，肩关节活动度仍无明显改善，或出现夜间痛影响睡眠，建议到正规医疗机构进行专业评估，必要时考虑关节镜下粘连松解术。
