五十肩（肩周炎）的最佳治疗需结合病程阶段与个体情况，以非药物干预为主，药物为辅，多数患者在3~6个月内可通过综合管理改善症状。
早期（疼痛期）：以休息与物理治疗为主，如冰敷缓解疼痛，超短波或超声波治疗促进局部血液循环。避免肩关节过度活动，以防加重炎症。
中期（粘连期）：重点是肩关节功能锻炼，如钟摆运动、爬墙训练，配合热敷或按摩放松肌肉。必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
后期（恢复期）：需强化关节活动度训练，可借助弹力带进行抗阻练习。老年人或糖尿病患者需更谨慎，避免过度拉伸导致关节损伤，建议在康复师指导下进行。
特殊人群注意：孕妇或哺乳期女性应优先选择物理治疗；合并高血压、心脏病者需控制运动强度；糖尿病患者需密切监测血糖波动，防止因运动诱发低血糖。
