头痛可通过休息、冷敷/热敷、药物缓解（非甾体抗炎药）等方法处理。若头痛持续超过72小时、伴随发热/呕吐/视力模糊等症状，或频繁发作（每周≥2次），需就医排查病因。
原发性头痛（无明确病因）：
- 偏头痛：常单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心。发作期可尝试非药物干预（如安静避光环境），药物选择需遵医嘱。
- 紧张性头痛：多为双侧压迫感或紧箍感，与压力、姿势不良相关。日常需规律作息，避免长时间低头，必要时使用非甾体抗炎药。
继发性头痛（由其他疾病引发）：
- 感染性头痛：如感冒、脑膜炎等，伴随发热、颈项强直。需及时就医，明确感染类型并针对性治疗。
- 外伤后头痛：头部受伤后出现的持续性疼痛，可能提示颅内损伤，应尽快就诊检查。
特殊人群注意事项：
- 儿童：避免自行使用成人药物，若头痛频繁或伴随精神萎靡，需由儿科医生评估。
- 孕妇：用药需咨询产科医生，优先选择物理缓解方式（如轻柔按摩、充足休息）。
- 老年人：突发剧烈头痛或原有头痛性质改变，需警惕脑血管疾病，尽早就医。
预防建议：
- 规律作息，避免熬夜；
- 减少咖啡因、酒精摄入；
- 保持正确坐姿，避免长时间低头工作；
- 记录头痛发作时间、诱因，便于医生诊断。
