刚怀孕孕吐厉害时，可通过调整饮食、补充维生素B6、保证休息等非药物方式缓解，多数在孕12周后逐渐减轻。若症状持续加重或伴随脱水、体重下降，需及时就医。
一、轻度孕吐（无脱水/体重下降）
调整饮食：少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、全麦面包，避免油腻、辛辣及气味浓烈食物。每天饮水1.5~2升，分次小口饮用，防止空腹刺激。
二、中度孕吐（偶有呕吐但能进食）
补充维生素B6：遵医嘱服用维生素B6制剂（需确认无禁忌），可缓解恶心感。同时补充维生素B族，改善代谢。
三、严重孕吐（频繁呕吐/体重下降>5%）
药物干预：在医生指导下使用止吐药物，如[通用药品1]（需排除过敏史），优先选择非镇静类药物。
四、特殊人群注意
高龄孕妇：需更密切监测体重及电解质，防止并发症。糖尿病孕妇：避免低血糖，可增加蛋白质摄入。
五、就医指征
出现持续呕吐超过24小时、尿液呈深黄色、持续腹痛或阴道出血，应立即前往正规医疗机构检查。
