血糖正常范围因检测时机不同而异：空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，随机血糖＜11.1mmol/L。
空腹血糖：指至少8小时未进食后的血糖值，正常范围3.9~6.1mmol/L。若空腹血糖≥7.0mmol/L，可能提示糖尿病；4.0~6.9mmol/L需关注，结合餐后血糖综合判断。
餐后2小时血糖：从进食第一口饭开始计时，2小时后测量，正常应＜7.8mmol/L。若餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，需警惕糖尿病；7.8~11.0mmol/L为糖耐量异常，属糖尿病前期。
特殊人群：孕妇空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L，超出需排查妊娠糖尿病。老年人因代谢特点，血糖控制目标可适当放宽至空腹7.0~8.3mmol/L，餐后＜11.1mmol/L，避免低血糖风险。
生活方式影响：长期高糖饮食、缺乏运动、肥胖会导致血糖波动。建议每日主食粗细搭配，规律运动≥150分钟/周，控制体重，以维持血糖稳定。
