防蓝光眼镜在特定场景下有作用。日常使用电子设备（如电脑、手机）时，佩戴符合标准的防蓝光眼镜可减轻眼疲劳，但对预防近视或治疗眼部疾病无明确作用。
- 日常办公场景：长时间使用电子设备时，防蓝光眼镜能过滤400~450nm短波蓝光，减少眼部刺激，但需选择蓝光阻隔率30%~40%的产品，避免过度阻隔导致色偏。
- 电子游戏场景：连续玩游戏超2小时者，建议佩戴防蓝光眼镜，但需确保镜片透光率≥80%，以减少视觉疲劳，且需定时休息。
- 特殊人群：儿童因视觉发育未成熟，建议避免佩戴非医疗级防蓝光眼镜，可用20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外20秒）；孕妇、老年人群佩戴前需咨询眼科医生，确保镜片无特殊副作用。
