防蓝光眼镜对特定人群在特定场景下有一定作用。长时间使用电子屏幕的人群，如办公族、学生、电竞爱好者，佩戴防蓝光眼镜可减轻视疲劳和干涩感；而日常短时间使用电子设备者，若无明显不适，无需常规佩戴。
对于办公族，建议选择蓝光阻隔率30%~40%的镜片，避免过度阻隔影响色准；学生群体优先选轻薄防蓝光眼镜，兼顾学习用眼需求；电竞玩家需确保镜片透光率≥80%，减少画面失真。
特殊人群中，婴幼儿应避免使用成人防蓝光眼镜，其眼球发育未成熟，蓝光对视网膜发育有保护作用；孕妇长时间用眼可适当佩戴，但需咨询眼科医生；老年人若本身有干眼症，建议选择防蓝光+保湿功能镜片，减少眼部不适。
佩戴防蓝光眼镜后，若出现头晕、视物模糊等症状，应立即停止使用并就医检查。日常用眼还需结合20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外20秒），综合防控视疲劳。
